Lorsque nos cellules produisent de l’énergie, elles brûlent des graisses, du sucre ou encore des protéines. Ces diverses réactions font intervenir l’oxygène et produisent des sortes de déchets appelés « radicaux libres » ou « stress oxydatif ». Avec le temps, les radicaux libres détériorent les cellules, les tissus et même l’ADN.
Les antioxydants ont pour rôle de contrer les effets néfastes des radicaux libres. Ils sont appréciés pour leurs vertus allant de la prévention de certains cancers, à la diminution des risques d’apparition de certaines pathologies, telles que les maladies cardiovasculaires.
6 puissants antioxydants naturels
#1 Le clou de girofle contre le vieillissement
De toutes les herbes et épices, le clou de girofle est celle qui contient le plus d’antioxydants. Il s’agit donc d’un puissant allié anti-âge et de détoxication. Il favorise la digestion et aide l’organisme à se débarrasser des toxines et des microbes. Sous forme d’huile, le clou de girofle tue les bactéries et est très efficace en cas d’éruptions cutanées, morsures, brûlures, infections fongiques et éraflures.
#2 Le thym, un remède anti-stress
Parmi les herbes fines, le thym est celle qui détient les plus fortes propriétés antioxydantes. Les effets antioxydants du thym lui viennent principalement du thymol (composé phénolique) et des flavonoïdes qu’il contient. Il permet de limiter les séquelles du vieillissement. Le thym agit également sur le stress et aide à lutter efficacement contre certains cancers et problèmes de santé cardiovasculaires.
#3 L’amande, une source inépuisable de vitamine E
Les amandes sont riches en antioxydants, dont la vitamine E. En effet, la vitamine E est un puissant antioxydant protégeant contre le diabète, les maladies cardiovasculaires et l’hypertension. De plus, l’enveloppe de l’amande renferme des composants phénoliques, qui auraient éventuellement des effets anti-inflammatoires et anticancérigènes.
#4 La fraise, un fruit riche en vitamine C
La fraise possède une haute teneur en antioxydants dont les flavonoïdes, permettant ainsi de limiter les risques de maladies cardiovasculaires et l’accumulation des corps gras dans les artères (athérosclérose). La fraise est bénéfique pour la santé car elle est riche en vitamines C et peu calorique. 350 g de fraise par jour suffisent à se prémunir de certains cancers (sein, col de l’utérus, cerveau). La fraise lutte également contre les effets de sénescence cellulaire et du vieillissement de la peau.
#5 Une pomme par jour
Le pouvoir antioxydant de la pomme réside dans les flavonoïdes qu’elle contient. Ceux-ci aident à lutter contre l’apparition de cellules cancéreuses et réduisent le risque de souffrir de surpoids ou de diabète. Notamment le jus de pomme brut serait efficace pour prévenir le cancer du côlon et les dommages cellulaires induits par les radicaux libres. La peau de la pomme n’est pas non plus à négliger puisqu’elle est riche en polyphénols, qui sont de puissants antioxydants.
#6 Le thé vert, roi des antioxydants
Grâce à ses principes actifs, le thé vert est un puissant antioxydant. Il est désormais utilisé dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, du diabète, des cancers, et de la maladie d’Alzheimer. Le thé vert aide à diminuer le taux de cholestérol dans l’organisme et est conseillé en cas de migraines. Mieux supporté que le café, ce stimulant lutte efficacement contre la fatigue.
Les antioxydants neutralisent les radicaux libres et agissent de manière bénéfique sur la santé. Ils peuvent facilement être intégrés à l’alimentation quotidienne et c’est pourquoi il serait dommage de s’en passer !
Hello, c’est Victoria ! J’ai commencé à m’intéresser à la mode il y a quelques années, avec l’ambition de prendre soin de moi et de mon image. Cela est devenu pour moi, une passion en dehors de mon travail et pendant mon temps libre.A travers ce blog je souhaite vous partager tous mes conseils, les dernières tendances et avis sans filtre !
